Kāpēc kimči var būt tavs zarnu trakta labākais draugs?

Kāpēc Kimči?

1. Tas ir pilns ar labajām baktērijām

Kimči tiek gatavots fermentācijas ceļā, kas nozīmē, ka tas ir pilns ar probiotikām. Tās ir "labās baktērijas", kas atbalsta jūsu zarnu veselību. Jūs joprojām jautājat, kāpēc Kimči?

Pētījumi, kas publicēti žurnālā Journal of Medicinal Food, liecina, ka kimči satur tādus celmus kā Lactobacillus, kas var uzlabot gremošanu un palīdzēt līdzsvarot zarnu mikrobiomu. Veselas zarnas ir saistītas ne tikai ar labāku gremošanu, bet arī ar spēcīgāku imunitāti un pat uzlabotu garastāvokli.

2. Tas atbalsta jūsu imūnsistēmu

Liela daļa jūsu imūnsistēmas faktiski atrodas jūsu zarnās. Tā kā kimči palīdz uzturēt veselīgu zarnu vidi, tas netieši atbalsta jūsu ķermeņa aizsardzības sistēmu.

Daži pētījumi arī atklājuši, ka fermentētos pārtikas produktos, piemēram, kimči, esošajiem savienojumiem var būt pretiekaisuma un pretmikrobu iedarbība. Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis ir labāk sagatavots cīņai pret ikdienas slimībām.

3. Zems kaloriju saturs, augsts uzturvielu saturs

Ja cenšaties ēst veselīgāk, nezaudējot garšu, kimči ir lieliska izvēle. Tas ir ar zemu kaloriju saturu, bet bagāts ar vitamīniem, piemēram, A, B un C. Jūs joprojām jautājat, kāpēc Kimči?

Tas satur arī šķiedrvielas un antioksidantus no tādām sastāvdaļām kā kāposti, ķiploki un čili pipari. Tātad jūs iegūstat lielu uzturvērtību tikai nelielā porcijā.

4. Tas var palīdzēt svara kontrolē

Daži pētījumi liecina, ka fermentētiem pārtikas produktiem, piemēram, kimči, var būt nozīme svara kontrolē. Pētījumā, kas publicēts žurnālā Nutrition Research, atklāts, ka regulāra fermentēta kimči lietošana ir saistīta ar ķermeņa svara un vielmaiņas rādītāju uzlabošanos.

Protams, kimči nav maģisks risinājums, taču tas var būt gudrs papildinājums sabalansētam uzturam.

5. Tas ir viegli pievienojams jūsu ēdienreizēm

Labākā daļa? Jums nav jāmaina viss dzīvesveids. Pat nelielas kimči porcijas pievienošana jūsu ēdienreizēm var radīt atšķirību. Jūs joprojām jautājat, kāpēc Kimči?

Jūs varat to ēst ar rīsiem, nūdelēm, olām vai pat uz grauzdiņiem, ja jūtaties piedzīvojumu kārs. Tas vienlaikus sniedz garšu un veselības priekšrocības.

Iegādājieties iepakotu kimči vai pagatavojiet to paši ar Oishii

Oishii Asian Mart jūs varat izvēlēties to, kas jums vislabāk piemērots. Paņemiet gatavu iepakotu kimči ērtībai vai iegādājieties svaigas sastāvdaļas, lai pagatavotu to paši mājās.

👉 Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos visas Kimči sastāvdaļas

👉 Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Bibigo sagriezto kimči 1 kg

👉 Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Bibigo sagriezto kimči 500g

👉 Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos Latvijas Trakais Trusis Kimči 190g